课程简介
「家长情绪管理-CBT」课程专为面对子女问题的家长打造，基于认知行为疗法（CBT），帮助家长缓解长期情绪煎熬。课程从早期生活经验对自我观的影响入手，剖析CBT三个层面的负面思想模式，并提供改变思维的实用策略。
通过陈太太（焦虑症与社交障碍案例）和李太太（家庭关系改善案例）的真实故事，展示五常法、认知概念图等工具如何打破思维陷阱，实现情绪转变。课程还配备活动尺和情绪温度计，提升家长管理情绪的动力与能力。
全课程分为五大模块，覆盖理论讲解、案例分析与工具实践，适合希望提升心理韧性、改善亲子关系的家长。学完后，您将掌握CBT核心技巧，轻松应对育儿挑战。立即报名，开启情绪管理新旅程！
课程目录
-家长情绪管理-CBT
01、1.1子女有问题，家长面对长期情绪煎熬.m4a
02、2.1早期生活经验塑造负面的自我观.m4a
03、2.2CBT三个层面的负面思想模式.m4a
04、2.3CBT改变思想模式的重点策略.m4a
05、3.1CBT案例分析：被焦虑症和社交障碍困扰的陈太太.m4a
06、3.2CBT案例分析：五常法的应用.m4a
07、3.3CBT综合分析：陈太太的认知概念图.m4a
08、3.4CBT综合分析：陈太太思维上的恶性循环.m4a
09、3.5CBT案例的最终改变：规条秤一称.m4a
10、3.6CBT陈太太的案例总结.m4a
11、3.7CBT家长们的故事：李太太家的变奏曲.m4a
12、3.8CBT李太太的问题分析和思想陷阱.m4a
13、3.9CBT走出思想陷阱和放宽规条.m4a
14、3.10CBT李太太的改变和寄语.m4a
15、4.1CBT实用工具：活动尺提升动力.m4a
16、4.2CBT实用工具情绪温度计.m4a
17、5.1CBT找到并走出思想陷阱.m4a
温馨提示：如遇到下载链接失效，请联系客服微信e520mx分享给您哈~
