诗诗-jazz爵士舞入门基本功专项练习，67节保姆级教程｜零基础也能跳出高级感！

诗诗-jazz入门基本功专项练习-【67节】

├Wave练习

001.wave的分解.mp4

002.wave发力点的区别.mp4

003.wave+脚.mp4

004.正反wave练习.mp4

005.wave的基本功组合（一）.mp4

006.wave的基本功组合（二）.mp4

├初级拉伸

001.身体热身拉伸(上半身 肩背部).mp4

002.腿部拉伸.mp4

├力量爆发

001.力量爆发基本功组合练习.mp4

├头部开发

001.头部分离.mp4

002.头部定点变速练习.mp4

003.甩头练习.mp4

004.脖子四个方位的开发.mp4

005.脖子的方位变化练习.mp4

006.头部基本功组合（一）.mp4

007.头部基本功组合(二).mp4

├手臂练习

001.手腕练习.mp4

002.小臂训练.mp4

003.手臂框架练习.mp4

004.手臂综合练习.mp4

├核心体能练习

001.核心体能训练.mp4

002.核心体能动态练习.mp4

├爵士步

001.爵士步基本功组合.mp4

├线条延伸

001.身体线条延伸训练.mp4

├肩部开发

001.肩部分离.mp4

002.斜肩练习.mp4

003.肩膀的rolling.mp4

004.肩部三角形练法.mp4

005.肩部基本功组合（一）.mp4

006.肩部基本功组合（二）.mp4

├胯部开发

001.胯的四个定点.mp4

002.绕跨+脚步.mp4

003.摆胯（变速）.mp4

004.8字胯的正反练习.mp4

005.胯部基本功组合（一）.mp4

006.胯步基本功组合（二）.mp4

├胸部开发

001.胸的分离.mp4

002.胸部Rolling（两个平面）.mp4

003.胸的数字练习法.mp4

004.胸部基本功组合(一).mp4

005.胸部基本功组合(二).mp4

├零基础舞蹈片段

001.舞段一：you=i.mp4

002.舞段二：着迷.mp4

003.舞段三：Lion heart.mp4

004.舞段四：不值得.mp4

005.舞段五：shake it.mp4

006.舞蹈六Do Something.mp4

007.舞蹈七嚎哭.mp4

008.舞蹈八：Angel.mp4

009.舞蹈九_Good-night Kiss.mp4

010.舞蹈十_Wiggle Wiggle.mp4

011.舞蹈十一：Nice Body 前段.mp4

012.舞蹈十二Nice Body 后段.mp4

013.舞蹈十三失眠症.mp4

014.舞蹈十四：SK开场舞.mp4

015.舞蹈十五：凑热闹.mp4

016.舞蹈十六：Something.mp4

017.舞蹈十七：试试看.mp4

018.舞蹈十八：不潮不用花钱.mp4

019.舞蹈十九：九万字.mp4

020.舞蹈二十：没有明天.mp4

021.舞蹈二十一：Baby i’m Sorry.mp4

022.舞蹈二十二：NO.9.mp4

023.舞蹈二十三：两个人.mp4

024.舞蹈二十四：恋爱百分百.mp4

025.舞蹈二十五：基本功组合.mp4

026.舞蹈二十六：Day by day.mp4