课程简介
【告别社交焦虑✨】600万人的困扰，原来可以这样解决！💡
📌#社交焦虑自救 #CBT疗法 #心理成长干货
你是不是也这样？
💬聚会时手脚不知往哪放
🎤上台讲话声音颤抖冒冷汗
👀被人注视就心跳加速
😰总担心自己说错话被嘲笑…
❗️大数据告诉你：
国内超600万成年人正在经历社交焦虑（Huang团队2019研究实锤）
更可怕的是未达确诊却深陷困扰的人群更庞大！
🔥打破困局的新方法来了！
临床验证30+年的认知行为疗法（CBT）
被证实比药物更有效（Mayo-Wilson等2014研究）
现在不用跑医院❗️手机就能做干预❗️
酷炫脑/唐信峰:克服社交焦虑，CBT疗法训练营视频截图
课程目录
1、第一课：了解自我，发展个人化的认知模型.mp4
2、第三课：认知重构，识别和挑战自动思维.mp4
3、第二课：注意训练，转移过多的自我关注.mp4
4、第四课：行为实验，矫正不合理信念.mp4
5、第五课：暴露练习：三管齐下对抗焦虑.mp4
6、第六课：自信训练及总结.mp4
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