课程简介
🔥【科学减脂必修课｜营养师15年经验总结】🔥
刷到这篇是天选减脂人！这门课程用15节干货视频拆解肥胖真相，从代谢原理到饮食陷阱全覆盖。拒绝伪科学，教你：
✅ 分清「好碳坏糖」避开隐形热量炸弹
✅ 用211饮食法搭配高蛋白减脂餐
✅ 破解平台期/酒局暴食/睡眠发胖等终极难题
✅ 读懂食品标签里的甜蜜陷阱
营养师亲授「脂肪克星」膳食纤维吃法，揭秘B族维生素的燃脂加速力。特别适合反反复复减肥、被平台期卡住、管不住嘴的姐妹。21天养成易瘦体质，不节食不反弹，跟着吃就能瘦的懒人减脂指南！📌戳目录立即解锁科学瘦身的底层逻辑！
清风教瘦减脂指导带教营视频截图
课程目录
1.第一课 肥胖的真相与脂肪代谢.mp4
2.第二课 好卡路里与坏卡路里，高N
3.第三课 代谢降低的真相与如何改善,mp4
4.第四课 减脂要控糖，碳水应该这样吃,mp4
5.第五课 减脂期间如何正确吃水果,mp4
6.第六课 天然减肥药 — 蛋白质,mp4
7.第七课 巧用211饮食法搭配减脂食谱,mp4
8.第八课 脂肪的克星–膳食纤维,mp4
9.第九课 吃对脂肪 减脂更高效.mp4
10.第十课 减脂的加速器 – B族维生素,mp4
11.第十一课 几招快速突破减脂平台期,mp4
12,第十二课 减脂期间酒局大餐防胖攻略.mp4
13.第十三课 躺度 — 睡眠与肥胖那点事儿.mp4
14,第十四课 读懂错综复杂的食品标签,mp4
15,第十五课 慧吃慧练– 运动减脂的主要原理,mp4
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