课程简介
🥊【零基础必看！实战派防身拿靶课】🥊
👉课程亮点：
✔️覆盖12种攻击招式拿靶技巧（直拳/摆拳/勾拳/扫踢/肘膝）
✔️4大反击体系：格挡同边反击/反向反击/后仰反击
✔️多角度防御教学（含2-4种变化应对）
✔️真人实拍分步演示，攻击部位标注超清晰
🌟适合人群：
想提升自卫能力的实战爱好者｜健身党拓展训练｜防身小白入门
💡课程收获：
✅精准拿靶感知攻击力度与角度
✅快速建立攻防条件反射
✅掌握肘膝近身防御黄金法则
✅学会用对手力量反制反击
📌真实评价：动作设计贴近实战，老师会强调发力点和易错细节，跟着练能明显感觉反应变快！
Jei泰拳导师专业拿靶课程，零基础必看！实战派防身拿靶课视频截图
课程目录
专业拿靶课程目录
001.1.前言.mp4
002.2左右直拳 拿靶方法.mp4
003.3.左右摆拳 拿靶方法.mp4
004.4.左右勾拳 拿靶方法.mp4
005.5.右低扫踢 拿靶方法.mp4
006.6.左低扫踢的2种拿靶方法.mp4
007.7.右中扫 拿靶方法.mp4
008.8.左中扫 拿靶方法.mp4
009.9.右高扫2种拿靶方法.mp4
010.10. 左高扫2种拿靶方法.mp4
011.11左右平肘 拿靶方法.mp4
012.12左右挑肘 拿靶方法.mp4
013.13.左右砸肘 拿靶方法.mp4
014.14.右顶膝 4种拿靶方法.mp4
015.15.左顶膝 多种拿靶方法.mp4
016.16.格挡同边反击 右摆拳.mp4
017.17.格挡同边反击 左摆拳.mp4
018.18.左直拳格挡 同边反击 左摆拳.mp4
019.19.右直拳格挡 同边反击 右直拳.mp4
021.21.右勾腹拳 格挡同边反击 右勾拳.mp4
022.22.左摆拳 格挡反向反击 右摆拳.mp4
023.23.右摆拳 格挡反向反击 左摆拳.mp4
024.24.左右直拳 后仰反击右直拳.mp4
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